制定计划（1 / 2）

这样你不就会死于意外了嘛！”

沈学而听了我说的话，突然间恍然大悟。

“原来如此，人分好人和坏人，鬼分好鬼和恶鬼。

看来！做人还是要善良一点呦！”

少倾，厨房里传出扑鼻而来的香气。

别说，这个莫小雅的厨艺还真是不错，但是闻着饭香味，就足以让人流涎三尺。

大波浪布置好碗筷，边向我和学而喊道。

“学而，臭弟弟，洗洗手过来吃饭吧。”

这是我自从认识莫小雅之后，吃的第一顿家常便饭。

莫小雅今天的心情出奇的好。在饭桌上就滔滔不绝的跟我们讲着。这是他吃的最后一顿大餐。

从今天晚上开始，他就要准备减肥。

沈学而便向他传授减肥的心得。

“节食减肥是最不可取的。前面的效果很惊艳，但是反弹起来很厉害。

其实减肥这件事情，很容易就可以看到成效。

尤其是那些体重基数大的人。像什么二百多斤的，他们几乎一个月就可以瘦下来二三十斤。”

莫小雅听了这个数字，简直惊羡不已。

“我要是一个月能瘦20斤的话。岂不是减上一个半月就算成功了？”

沈学而摇摇头。

“当然不是。我们做的很多事情呢。都是在一开始要付出极大的努力。但是只能看到微乎其微的收益。

只有到坚持到最后，才能算是完完全全的成功。

可是减肥这件事情，跟普通的工作完全相反。

这个世界上之所以有那么多人减肥反弹，减不下来，觉得减肥极难。

就是因为在你刚开始减肥的时候，但凡少吃一点，或者多做一些运动。

体重上就会给你很明显的奖励。

可是这样的奖励根本就不是你的付出应得的回报。

所以当一般的人看见自己体重秤上的数字瘦了下来。便觉得自己减肥成功，然后恢复了自己以往的饮食和生活状态。

但是其实你瘦下来的这些数字，只不过是身体提前预支给你的。

就像是马云的花呗。把钱先预支给你，让你花的开心。

可是你却转眼间会欠一屁股的债，虚要慢慢偿还，直到最后筋疲力竭。

所以，像那些一个月瘦下来二三十斤的人。其实他们的身体本身只瘦下了三五斤。剩下的一般都是水秤和肠道里堆积的粪便。

如果这个时候你觉得自己减肥成功了，恢复以往的饮食的话。

你的体重就会以惊人的速度反弹回去。

很多健身专家不是说嘛！但你的身体受到了理想的形态。至少要让他保持一年的时间，才算是真正的减肥成功。

所以，小雅，我建议你呀！不要盲目的节食，吃什么减肥餐。也不要突如其来的到健身房里撸铁，整天让自己汗如雨下。

其实减肥最简单的方法。就是少吃主食，或者直接戒断主食，用菜花或少量玉米代替。

然后每天补充充足的蛋白质，其余饿的时候就多吃水果和蔬菜。

戒掉一切垃圾食品和零食。然后不要刻意的看体重上的数字。凭着你现在的体重，想要瘦到十分标准十分火辣，只要你保证健康的生活与饮食。

我估计应该有个半年的时间，其实就可以达到目标了。”

莫小雅被沈学而的一番长篇大论，惊得目瞪口呆。

“学而姐姐，你怎么什么都知道啊？你真的好厉害哟！

不止懂怎么挽回感情，还懂得健身减肥。

哎呀！咱们明明都是女孩子，你怎么活的比我明白这么多。”

其实，现在的沈学而，才是我一直以来认识的那个聪明，学富五车的女孩儿。