分卷(49)（1 / 2）

不是所有练习生都会五点钟就爬起来去练习，平时主题曲响起的时间都固定在早上七点钟，今天突然提前，肯定是有原因的。

果然，在主题曲放完之后，音箱里传来熟悉的导师的声音，是姚尘在念广播。

十分钟以内洗漱完，到楼下集合。

练习生们懵懵的反应了一会儿，等从睡梦中回过神来，都开始哀嚎。

又来了，熟悉的感觉。

从刚开始第一天那次之后，已经很久没有再搞这种突然袭击了。结果刚以为节目组良心发现，又开始把练习生们搞的鸡飞狗跳。

现在毕竟人少了，所以宿舍里倒是并不像一开始那么挤，洗漱的速度也快了一些。

不过给的时间太少，顶多也就用水洗把脸就得往外冲，反正也是夏天，大多数人都直接穿着睡觉时的短袖往外冲。

秦陆每天都起得很早，所以等他到楼下的时候，比起其他人堪称憔悴慌乱的神色，他看上去跟往常一般无二，顿时显得更加清爽悠闲。

范希冲出来的时候头发乱的像鸟窝，乱糟糟的支棱起来，顶着部分红毛仿佛超级赛亚人。

跟他前后脚出来的韩苏言已经恢复了往日的平淡神情，他冷静的走出来，看上去气定神闲，但仔细一看的话，就会发现他还穿着一双拖鞋。

被秦陆提醒之后，韩苏言脸色微微变化了一下，随即干咳了一声，淡淡道：没事。

范希在一边幸灾乐祸：一会儿说不准就要进行啥活动，万一要是跑步，你待会肯定要落到最后。

十分钟后，姚尘挑眉看着乱糟糟站成一团的练习生们，宣布从今天开始六点起来晨跑，今天就从现在开始。

他笑眯眯的道：不多，围着操场跑三圈就可以了。

练习生们哀嚎声此起彼伏。

韩苏言：

他面无表情的转头看向范希，对方的开光嘴再次应验，而韩苏言现在已经没时间再回去换鞋了。

秦陆忍不住弯起眼睛笑。

被冷冷盯着的范希尴尬的摸摸鼻子，试图补救：呃，没事，至少姚尘导师又没有说必须要跑得快嘛，你在后面慢慢跑就行了。

紧接着，就听到姚尘导师露出一抹和善的笑意：最后五位练习生，俯卧撑三十个。

范希：

韩苏言：

金佑恩：噗。

秦陆低头闷笑。

姚尘导师也跟着跑，但他穿着一身运动服，脚下踩着跑鞋，显然装备上早就准备就绪，跟拖拉着拖鞋的练习生们不一样。

秦陆蹲下来重新系了下鞋带，站起来活动了一下。

廖俊辰每天固定五点钟就起来，眼神一片清明，完全看不到困倦的影子。

六点钟的太阳并不毒辣，夏日里难得有些凉爽的气息，空气很清新。

操场两边都种着树，有并不刺眼的阳光穿过树叶间隙落在练习生们的身上，带着暖意又不会有烧灼感。

姚尘导师在前面领跑，谁都不想当最后五个，跑完步之后还要做俯卧撑。

秦陆跑步的时候很轻松，他下来的时候本来穿的就是方便活动的衣服鞋子，体力在这些天的训练中也稳步增长，两圈下来脸不红气不喘，甚至很轻松。

他身后是金佑恩还有于子非，toeisup体力一向不好落到了后面，正在努力跟上。

韩苏言原本是练习生们几乎最高的，大长腿迈开来一步都相当于别人两步，但是问题在于他穿的是拖鞋。

于是他理所当然的落到了后面，而本来他身边是满脸写着郁闷的范希

由于他的乌鸦嘴接连应验，在韩苏言的死亡视线中，范希悲催的只能留下来跟他一起落到最后。

韩苏言决定拉着他一起做俯卧撑。

常年练舞的廖俊辰体能最好，一直保持一个规律的匀速，既不会太快，也不会太慢。

他始终跟秦陆的速度持平，呼吸平稳，丝毫不见疲惫。

姚尘导师笑着回头：累不累？

练习生们毕竟年纪都不大，倒也不觉得累，只是起初觉得从被窝里爬起来难，现在都已经清醒了。

于是都说不累。

姚尘导师：那就一边唱歌一边跑吧，再加三圈。

练习生们：现在说累还来得及吗？

他们先是唱了主题曲，然后又随着姚尘唱了不少乱七八糟的歌，从男团歌曲到广场舞神曲应有尽有，直接给练习生们整的笑个不停。

苍茫的天涯是我的爱

一众年轻帅气的练习生们，一边跑步一边唱着歌，总算是把早上的体能训练搞定了。

随后，姚尘让练习生们各自回宿舍换上训练服之后，带着练习生们去测了各方面的身体数据。

身高，体重，柔韧度。

根据体脂比公式计算了所有人的数据之后，练习生们每个人都拿到了对应的记录评价表。

测试自然不止是测完就算，工作人员笑着宣布：上面有标注作为合格的男团队员应有的身体数据，达不到体脂比要求的，从今天起都要专门吃减肥餐。

范希盯着自己的报告单两眼一黑。

早餐的时候，范希就感受到了被减肥餐支配的恐惧。

番茄，水煮西兰花，水煮鸡胸肉，还有蒸地瓜。

一丁点油水都没有，但是量很大，管够。

原本还嫌弃食堂的盖饭不好吃，范希现在唯一的感受就是后悔。

他生无可恋的戳着自己餐盘里的地瓜，然后忍不住将瞄着身边秦陆的餐盘。

正值十七岁的秦陆各项身体数据都处于巅峰状态，体脂比甚至被记录过低，所以他可以放开吃，甚至还可以专门多吃点有油水的食物。

他想起之前秦陆说让他珍惜之前吃盖饭的时光，现在看来果然如此。

火锅范希是甭想了，现在他甚至开始怀念盖饭的味道。

他羡慕的看着秦陆，他吃饭的时候样子也很好看，瘦削的下颚线分明，吃东西的时候很慢。

眼看着秦陆在吃大餐，范希眼巴巴的道：陆，我能吃一口你的吗？

一向脾气很好的秦陆偏头看着他笑，眨眨眼道：姚尘导师不会同意的。

范希：难受，问就是难受。

他太难了。

第55章

除了以后需要每天早起一个小时晨跑以外，节目组还安排了体能训练课程，配合饮食规划一起，帮助练习生们进行系统有效的身材管理。